C'est quoi la Sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie brève, une méthode psychocorporelle qui met en lien le corps, le mental et l’émotionnel, par la pratique de : 

  • RELAXATIONS DYNAMIQUES ; exercices doux, associés à une respiration contrôlée 
  • SOPHRONISATION ; visualisation positive, guidée par la voix du sophrologue  

Inspirée du Yoga, de l’hypnose, de la psychanalyse, de la méthode Coué (pensée positive), de la relaxation psychosensorielle, la sophrologie pioche des éléments dans toutes ces méthodes.

Pour quoi ?

La sophrologie peut permettre de :

  • Développer un état de mieux-être quotidien ; gérer les émotions, le stress, l’anxiété, le sommeil, la concentration, la confiance en soi, …
  • Se préparer à un évènement ; accouchement, opération, examen, permis, compétition sportive, …
  • Accompagner un traitement médical ; gestion de la douleur, vitalité, mémoire, …
  • Accompagner des comportements pathologiques ; phobies, addictions, troubles alimentaires, …

Attention : la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou suivi médical, elle vient en complément.

Pour qui ?

La sophrologie se pratique à tous âges de la vie :

  • Adultes 
  • Adolescents (12 – 18 ans)
  • Enfants (à partir de 5 ans, l’enfant doit savoir exprimer ses ressentis)

Les exercices sont adaptés selon les possibilités physiques, mentales et émotionnelles de chacun.

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